| VELG: |
|---|
Røykfri NÅ!
Hva forbinder du med ordet hypnose?
Dersom du ser for deg et sceneshow med folk som tror de er en kylling, et annet dyr eller liknende, så ber jeg deg om å glemme det nå. Hypnose brukt i medisinsk sammenheng har mye bedre muligheter. Det finnes tannleger som bruker hypnose til å kurere pasienters tannlegeskrekk, du kan hypnotiseres til å bli kvitt eksamensnerver, fobier, søvnproblemer og mange andre problemer.
Svært forenklet, kan vi si at en hypnotisør vil "programmere" deg (eller mer korrekt: din underbevissthet) til å gjøre slik hypnotisøren sier. Han kan fortelle deg at du synes det er gøy å gå til tannlegen, at du ikke er redd for å fly, eller hva det nå måtte være hypnotisøren ønsker å oppnå. Skal han få deg til å slutte å røyke, vil han si at du ikke liker røyk, og at du er en "ikke-røyker." For å kommunisere med underbevisstheten, må du være avslappet, i en slags tilstand mellom våken og sovende.
Ubevisst makt
Din underbevissthet er dominerende og styrer dine handlinger mye kraftigere enn dine bevisste tanker. Hver gang du tenker (for eksempel) hvor godt det er med en røyk etter middagen, innprentes og forsterkes denne tanken i underbevisstheten. Til slutt blir det nærmest automatisk at du tar frem en røyk når du har spist, nettopp fordi underbevisstheten forteller deg hvor godt det er. Selv om du egentlig vet du ikke burde ta denne, vil tanken om hvor godt det smaker og gjør føre til at du tenner røyken. Etter en tids røyking har du selv, og mange andre, påvirket underbevisstheten til å tro at du er en røyker, og at du slapper av med en sigarett. Slik "programmering" av underbevisstheten kan også påvirke din personlighet, holdninger, fobier og mye annet. (Dette er en sterkt forenklet forklaring om hvordan undebevisstheten "programmeres" og styrer deg)
Nettopp underbevisstheten er det en god hypnotisør snakker til. Når du er våken, vil den bevisste delen av tankene dine blokkere for mesteparten av "beskjedene" som er rettet mot underbevisstheten. Det er derfor viktig at du ikke er fullstendig våken, og heller ikke at du sover. Ideelt bør du være på et bevissthetsnivå som forskere kaller "alfastadiet." På dette stadiet er underbevisstheten meget mottakelig for instrukser, uten at den bevisste delen av hjernen prøver å blokkere.
Hjernebølger.
Dersom du hadde koplet følsomme målere på hodet, kunne du sett at det er en elektrisk aktivitet inni hjernen. Dersom du igjen koplet målerne videre til en skjerm eller skriver, ville du også sett at denne aktiviteten følger bestemte frekvenser, eller bølger.
Forskere har igjennom en årrekke forsket på disse hjernebølgene, og sett at disse varierer mye. Dersom du er årvåken og aktiv har de høyere frekvens enn dersom du hviler eller sover. I full aktivitet domineres hjernen av betabølger. Disse har en frekvens over 13 bølger i sekundet (Hz). Når du befinner deg i en tilstand mellom dyp avslapning og søvn, er du inne i alfastadiet. Her er frekvensen 8 - 12 Hz. Området 4 - 7 Hz er theta stadiet. Ved lavere frekvenser enn 4 Hz, kalles det delta stadiet. I theta og delta stadiene er du vanligvis i søvn.
For at du skal være mest mulig mottakelig for "instruksene" til underbevisstheten, bør du altså befinne deg på alfanivået, gjerne den nedre delen av dette. Den beste (og dyreste) løsningen, blir å benytte en hypnotisør. Han eller hun vil registrere hvilket nivå du befinner deg på, og komme med "instruksene". Den nestbeste er å bruke en teknikk som på engelsk kalles "audiotriggered brainwave control," eller på norsk: lydstyrt bevissthetsnivå.
Denne teknikken krever at du bruker hodetelefoner til å lytte på en lydkilde. Lydkilden kan være instrumental musikk, bølger, vindsus, eller annet som er regelmessig og uten lengre pauser. Ved å forskyve lydbildet mellom høyre og venstre øre med samme frekvens som alfabølgene ligger i, altså 4 - 7 Hz, vil dette gradvis sette deg inn i et alfastadie, akkurat slik som en hypnotisør ville gjort det. Nå er du også mest mottakelig for "beskjedene" til underbevisstheten. Disse ligger vanligvis på samme lydkilde (CD) som bakgrunnslyden, og er nøye tilpasset resultatet du ønsker å oppnå. Metoden kan brukes til å fjerne mange typer "uvaner," om ønskelig kan personligheten endres, slik som økt selvtillit el.l.
Du kan lese litt mer om hvordan dette virker her.
Beskjeder til underbevisstheten.
Det stilles noen få krav til ordlyden i de hypnotiske "beskjedene." Det viktigste er at det du ønsker å oppnå, må uttales som om det allerede har skjedd. Det nytter ikke å si "du skal slutte å røyke," si i stedet "du har sluttet å røyke." Beskjedene kan også forsterkes på flere måter. Ved å snu ordlyden fra en negativ setning til en positviv (Du røyker ikke / Du er røykfri), øker virkningen mye. Gir du også en begrunnelse, kan dette mangedoble effekten: "Du er nå røykfri fordi du føler deg friskere uten tobakk." En god hypnotisk "instruks" forteller og forklarer på mange forskjellige måter hvordan du er, og hvorfor du er slik.
Kombinasjonen av hypnose og alfastadie, kalles for alfahypnose. Dette er en meget effektiv metode å påvirke sinnet. Brukt riktig, kan alfahypnose gjøre deg fullstendig røykfri, uten at kampen mellom deg og røyksuget blir uutholdelig. Bruk av hypnose til røykeavvenning, gir lavest tilbakefall i forhold til andre metoder.
Nyheter og andre artikler om røyking: