| VELG: |
|---|
Røykfri NÅ!
Jeg har vært røykfri siden 1993 -
og har ikke hatt lyst på en eneste sigarett siden det!
Det begynner å bli en god stund siden jeg tok min siste sigarett. Ingen av mine bekjente, spesiellt ikke dem som fortsatt røyker, tror meg når jeg forteller at jeg ikke kjenner noen form for røykesug!
Har du noen gang vurdert å kutte ut tobakken? Kanskje har du også gjort noen forsøk. Selv "sluttet" jeg å røyke utrolig mange ganger, og trodde aldri jeg ville bli røykfri. Til det var røykesuget alt for sterkt. Tanken på å roe meg ned etter en middag uten røyk virket utenkelig. For ikke å snakke om alle de gode pausene med kollegaer. Jeg røykte omtrent en tjuepakning til dagen. Innerst inne viste jeg at det ikke var bra for helsen, men... Det er jo så veldig lett å fortrenge slike tanker. En dag skulle jeg slutte, og noen få ganger klarte jeg også å holde meg vekke fra røyken noen dager.
Det ble med tanken
Hver gang jeg tenkte på å slutte, fant jeg utrolig mange gode anledninger for å fortsette. Tanken om å spise middag og så avslutte uten en sigarett var nærmerst utenkelig. Kanskje var det de mislykkede røykesluttene jeg tenkte på. Ved å slutte, og ikke klare det, ville jeg bare få bekreftet hvor avhengig jeg var. Tanken på hvor stor makt tobakken hadde over meg, ble etterhvert skremmende. Fantes det en enkel måte å stumpe røyken -- for godt?
Hypnose som hjelp?
Noen ganger hørte jeg snakk om hypnose, men la ikke særlig vekt på den metoden. Likevel var det kombinasjonen av hypnose/selv suggesjon og "alfa-avslapning" som gjorde meg helt røykfri. Du kan tro det er en god følelse å vite at jeg har overvunnet makten fra sigarettene! Alfahypnosen var helt fantastisk! Hver dag i et par uker lyttet jeg på en cd-plate med en spesiell lyd. Denne lyden minnet meg litt om en stor foss, og den jevne lyden førte til en behagelig avslapping. Mens jeg lå helt avslappet på sofaen og hørte på platen, fikk jeg samtidig mine suggesjoner, innstrukser som fortalte meg hvor lett det er å være røykfri, at jeg ikke lenger har røykesug og liknende. Denne hypnosemetoden fungerte utmerket, i løpet av drøye to uker kunne jeg kaste sigarettene.
Etter mer enn 16 år har er jeg fortsatt røykfri.
Som nevnt: Ingen av mine venner som enda røyker, tror meg når jeg forteller at jeg i dag ikke har noen form for røykesug! Selv ikke etter et godt måltid, når jeg nyter et glass vin eller øl, når jeg slapper av med en kaffekopp, eller noen av alle de andre anledningene som tidligere var uvirkelige uten røyk, frister det med en sigarett.
Etter mitt første år som røykfri, regnet jeg ut at jeg hadde spart over 15000 kroner (med datidens tobakkpriser). For de pengene dro jeg på en måneds ferie i sør-øst Asia. Har du tenkt over hva tobakken koster deg i løpet av bare ett år? Det er skremmende å regne på beløpet. Jeg er i hvert fall glad at jeg sparer disse pengene.
Med dagens priser på tobakk, sparer jeg over 23 000 kroner. Hvert år.
Nyheter og andre artikler om røyking: